рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдХрд╛рд▓реЗ рдШреЗрд░реЗ рдпрд╛рдиреА рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓реНрд╕ рд╣реЛрдирд╛ рдЖрдЬрдХрд▓ рдЖрдо рдмрд╛рдд рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╣реБрдд рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА, рддрдирд╛рд╡, рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдпрд╛ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдЖрдиреБрд╡рдВрд╢рд┐рдХ рдХрд╛рд░рдгредрд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдк рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдордд рдХреАрдЬрд┐рдПред рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЛрдВ рд╕реЗ рдЖрдк рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдмрд╕ рдЖрдкрдХреЛ рдХреБрдЫ рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рдХреБрдЫ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╣реИрдВред рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИ тАУ
1.ЁЯеТрдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ
реЮрдпрджрд╛: рдЦреАрд░рд╛ рдардВрдбрдХ рджреЗрддрд╛ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ:
- рдардВрдбреЗ рдЦреАрд░реЗ рдХреЛ рдЧреЛрд▓ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯ рд▓реЗред
- 10 15 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
- рдлрд┐рд░ рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗред
2. ЁЯНпрд╣рдиреА рдФрд░ рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдЬреЗрд▓ mask
рдлрд╛рдпрджрд╛:тАУ рд╣рдиреА рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдирдореА , рд╕реНрдХрд┐рди рдмреНрд░рд╛рдЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ
- рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд▓рдЧрд╛рдПред
- 15 20 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рд▓рдЧрд╛рдП рд░рдЦрдирд╛ред
- рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗред
3. рдХрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕
рдлрд╛рдпрджрд╛: рдЖрд▓реВ рдХрд╛ рд░рд╕ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдиреИрдЪреБрд░рд▓реА рд▓рд╛рдЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ:
- рдЖрд▓реВ рдХреЛ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕рдХрд╛ рд░рд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗред
- рдПрдХ рд╕рд╛рдл рд░реБрдИ рд▓реЗрдХрд░ рд░реБрдИ рдХреЛ рд░рд╕ рдореЗрдВ рднреАрдЧреЛрдХрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗред
- 15 minut рдмрд╛рдж рдардВрдбреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗред
4. рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз
рдлрд╛рдпрджрд╛: рджреВрдз рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд▓реИрдХреНрдЯрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рдЪрдордХрддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
- рдПрдХ рд╕рд╛рдл рд╕реБрдерд░рд╛ рдЫрдирд╛ рд╣реБрдЖ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рджреВрдз рд▓реЗред
- рд░реБрдИ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рдЖрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд░рдЦреЗред
- 10 15 рдорд┐рдирдЯ рд░рдЦреЗрдВ рдлрд┐рд░ рдзреЛрд▓реЗред
5. рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдмреИрдЧреНрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
рдлрд╛рдпрджрд╛:тАУ green tea рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж caffein рдФрд░ antioxidant рд╕реВрдЬрди рдУрд░ рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдШреЗрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
- рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдмреЗрдЧреНрд╕ рдХреЛ 30 рдорд┐рдирдЯ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВред
- рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВред
рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП bonus tips to prevent dark circle
- рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 7- 8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗред
- рдкрд╛рдиреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд┐рдПред
- рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдпрд╛ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдХрд╛ рд╕рдордп рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдпрд╣ рдмреНрд▓реВ рд▓рд╛рдЗрдЯ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░ рд▓рдЧрд╛рдПред
- рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреЛ рдЬрд░реВрд░ рдирд┐рдХрд▓реЗ рд╕реНрдкреЗрд╢рд▓реА рдЖрдИ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ harm рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
Final word :- рдЗрди рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп рдХреЛ рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрдкрд╛рдп рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рджрдордХрддреА рдЖрдБрдЦреЗрдВред